Não seja mais um.

Seja você.

Por que cuidar da minha saúde?

Porque ninguém vai fazer isso por você.

...Tá! E o que eu ganho com isso

Qualidade de vida e vantagens no seu dia-da-dia!

...Beleza. Mas não dá muito trabalho?

Depende do seu objetivo.

O nosso é fazer você viver bem.

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Carros são movidos a álcool, você não.

Talvez os dinossauros já marcassem de ir ao barzinho toda sexta-feira. Não é de hoje que comemoração e bebida andam juntas. O consumo de bebidas alcoólicas está presente nas festas de família, aniversário, churrasco da galera, choppada da faculdade. Seja como for, você não precisa meter o pé na jaca hoje e beber todas como se não houvesse amanhã. No Muda Aí, você pode encontrar boas dicas para beber com mais moderação.

Partiu comer melhor.

Cozinhar é uma forma divertida de cuidar da saúde e pode ser dividida com os amigos! Comida caseira tem gosto de família e amizade. Não comemos somente nutrientes, comemos afetos, prazeres, ansiedades, lembranças. Pratique habilidades culinárias para aproveitar melhor os alimentos naturais e fugir dos industrializados. Desse jeito fica muito mais fácil optar por comidas mais saudáveis e gostosas, ou seja, comida de verdade.

Maratona não é só de série de TV.

É complicado levantar quando o episódio final da sua série de TV vai começar. A gente entende! Mas e depois? Vai fazer o quê? Vai visitar aquele amigo? Será que não dá para ir de bicicleta? Quem sabe uma caminhada ou jogar uma bola? Vale tudo! Dependendo das escolhas que você fizer, tem um monte de coisas no seu dia a dia que podem fazer você se mexer e ser mais saudável.

#gentilezatododia

Às vezes, na correria da rotina a gente se esquece de respeitar o outro. Daí xinga no trânsito, discute na fila do banco, não dá bom dia e nem ajuda o idoso. Mas não precisa ser assim. O carioca gente boa age com respeito e cidadania. Tá difícil? Então respira fundo e tenta de novo. Conte até três. Dê bom dia. Não economize sorrisos.

Esse espaço é seu!

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